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_____D. story/다이어트 식단

[다이어트식단] 8월10일 아침/점심/저녁 식단

by 여유로운 일상 2014. 8. 11.

 

 

 

8월 10일 아침/점심/저녁 다이어트 식단!

 

 

 

 

오늘은 주말이라서 늦~~게까지 잤다 ㅋㅋ

(사실 매일매일 늦게까지 자는데 ㅋㅋㅋ)

키키키키 

 

 

 

 

 

아침식단

밤호박 1통 (밤호박 칼로리 약 200kcal)

토마토쥬스 (토마토1개+얼음 5알+물조금)

 

토마토쥬스는 시중에서 파는게 아니라

생토마토를 직접 갈아서 마시는거라서 건강에도 좋당~!

 

아침에 토마토쥬스 한잔 시원하게 마시면

기분도 상쾌하고 하루가 즐거워진다!!>_<

 

 

 

 

 

 

 점심식단 야채샐러드

 

통밀빵 1쪽

샐러드 채소 2줌

파프리카 조금

건크랜베리 12알

블루베리요거트 (블루베리 15알+플레인요플레 1개+우유조금)

블루베리요거트 드레싱 (요거트 남은거를 샐러드 드레싱으로 ㅎㅎ)

 

 

사실 아침을 너무 늦게먹어서

밥생각이 없었기 때문에

통밀빵 1쪽과 샐러드채소 2줌 파프리카 조금 건크랜베리 조금넣고 샐러드!

 

 

 

 

 

 

 

 

저녁식단

 

쌀밥 1/2공기

된장찌개 (버섯 호박 양파 건더기위주)

깻잎장아찌 7장

호박나물

열무김치

쌈채소 15장

고추장 1큰술

 

 

 

 

 

역시 점심엔 밥을 먹어야 해ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

밥을 안먹었더니 아주 배고파서 혼났다..

하지만 울 엄마는 저녁에 뭐 먹는거에 엄청 눈치주고

옆에서 못먹게 감시하는 깐깐한 아줌마라서..

많이 먹고싶어도 딱 밥 반공기에 찌개 건더기만 먹을 수 있따.....ㅜㅜㅜㅜㅜ

밥먹는데 자꾸 나와서 그만먹으라고.. 살찐다고... ㅜㅜㅜ 서러워..

 

엄마는 나 몰래 라면도 먹으면서..

나 밥먹는건 굉장히.....굉장히 예민하단 말이지..!!!

 

 

암튼.. 점심엔 밥을 먹자!!!ㅜㅜㅜㅜ

괜히 고생했쟈나ㅜㅜ