[다이어트식단] 8월 9일 아침/점심/저녁 식단

 

 

 

2014년 8월 9일 아침/점심/저녁 식단!!

 

 

 

 

 

 

 아침식단 복숭아샐러드

 

천도복숭아 1개 (약 100kcal)

샐러드야채 2줌

오리엔탈 드레싱 2스푼

 

 

 

 

 

 

 

 점심식단

 

볶음밥 1/2공기

양상추 1줌

호박나물

멸치

열무김치

 

 

 

 

 

 

저녁식단 닭가슴살샐러드

 

닭가슴살 1쪽

샐러드채소 2줌

파프리카 조금

 

 

 

 

 

 

 

 

조금씩 식단조절하자!

너무 처음부터 양을 줄이면 내가 힘들어지니까..ㅋ