_____D. story/다이어트 일기3 [다이어트식단] 7월 30일 아침/점심/저녁 식단 7월 30일 아침/점심/저녁 식단!! 아침식단 : 토마토샐러드 적토마토 1개 샐러드 채소 토마토 쥬스 1잔 발사믹드레싱 (발사믹식초1 : 올리브오일1) 남자친구 어머니께서 주신 적토마토!! 맨처음에는 색깔만 보고 안익은 토마토인가 싶었는데 과육도 엄청 단단하고 적당히 신 맛도 있는 맛있는 적토마토였다! 적토마토를 먹기좋은 크기로 썰고 삿갓유통에서 주문한 샐러드 채소 깨끗하게 씻어서 먹기좋은 크기로 썰어서 그릇에 담기!! 드레싱은 매일 먹는 발사믹드레싱으로!! 아침에 가볍게 먹기 아주 좋은 식단인듯! 토마토 쥬스 역시 시중에서 파는 토마토쥬스가 아니라 생토마토에 물만 넣고 갈아서 만든 레알 토마토쥬스다! 가벼운 아침식사로 Good 점심식단 : 일반식 잡곡밥 1/2 된장찌개 멸치볶음 호박볶음 열무김치 점심은.. 2014. 7. 30. [다이어트식단] 7월 29일 아침/점심/저녁 식단 7월 29일 아침/점심/저녁 식단!! 아침 식단 크랜베리 호두 식빵 토마토 쥬스 다이어트 할 때는 빵 끊으라고 했는데ㅜㅜ 아 빵은 도저히 끊을 수가 없다..ㅜㅜ 대신 이렇게 한쪽씩만 먹는거로 위안을.. 토마토쥬스는 토마토와 물만 넣고 갈아 만든 진짜 토마토쥬스! 시중에서 파는 쥬스는 설탕이 많이 들어가 있으므로 건강에는 좋지 않을 것 같아서!! 매일 이렇게 토마토를 갈아마시고 있따! 점심 식단 : 닭가슴살 샐러드 양상추 로메인 파프리카 닭가슴살 1개 통밀빵 2쪽 토마토쥬스 발사믹드레싱 (발사믹식초1 : 올리브오일1) 역시 빵은 끊을 수 없어..!! 점심에 밥을 안먹는 대신 빵을 선택.. 흑.. 통밀빵은 뚜레쥬르 통밀빵 인데!! 맛있다.. 그냥 맛있다 빵이라서 맛있나??ㅋㅋ 가격도 저렴하고 빵도 커서 만족.. 2014. 7. 30. [다이어트식단] 7월 28일 아침/점심/저녁 식단 7월 28일 월요일 아침/점심/저녁 식단!! 아침 : 아오리 사과 1개 요즘 아오리 사과가 나오는 철인가보다!! 엄청 좋아하는 과일 중 하나라서 한봉지 사들고 집으로! 요즘 아침마다 먹는 사과~ 아침사과는 금사과라고 했는데 ㅎㅎ 이런 맛있는 과일만 먹고 살고싶다 >_ 2014. 7. 30. 이전 1 다음
