_____D. story18 [다이어트식단] 7월18일 아침/점심/저녁 식단 [다이어트식단 / 단호박샐러드 / 버섯샐러드 / 통밀오디깜빠뉴 / 통밀오디빵 /야채샐러드] 7월 18일 아침/점심/저녁식단!! ▲아침식단 바나나 1개 양상추+비타민+파프리카 통밀오디빵 2조각 오리엔탈드레싱 2Ts 마테차 1잔 역시 아침이라서 밥보다는 샐러드로 간단하게!! 샐러드에 통밀오디빵(깜빠뉴) 2조각을 함께 먹었당 적당히 배도 부르고 기분도 좋고 ㅎㅎ^^ 2. 점심식단 점심에는... (나의살던)고x만두 10개 순대볶음 을 먹었따.... 반성.......... ▲저녁식단 양상추+파프리카 단호박 (얇게 슬라이스 해서 7조각) 새송이버섯 1개 발사믹드레싱(발사믹식초1:올리브오일1) 포도즙 1팩 점심을 대단하게 먹고 .. 반성의 의미로 다시 풀떼기를..!ㅎㅎ 예전에 샐러드에 단호박을 넣어서 먹으려고 단호박.. 2014. 7. 18. [다이어트식단] 2014년 7월 17일 아침/점심/저녁 식단 [다이어트식단 / 샐러드 / 체중감량식단 / 호밀빵 / 닭가슴살샐러드 ] 7월 17일 아침/점심/저녁 다이어트식단!! 어제까지는 많은 약속들이 잡혀있어서 사실 아침에만 샐러드를 먹었는데.. 오늘부터는 잡혀있는 약속도 없고 해서 오늘부터 제대로 해보자고 다짐하고 다이어트 식단을!!!!!!!!ㅎㅎ ▲아침식단 통밀빵 2쪽 토마토 포도즙 1팩 통밀빵에 오디와 견과류가 박혀있는 오디 깜빠뉴 빵인데 엄청 맛있다..!! 고소하고 씹는맛도 있고 ㅎㅎ (오디 깜빠뉴 빵은 다음에 포스팅해드릴게요 ㅎㅎ) ▲점심식단 잡곡밥 2/3공기 불고기(살코기+양파) 가지양파볶음 감자채 열무김치 쌈채소 아침에 밥을 먹기에는 위가 좀 부담스러워서 아침은 간단히 먹고 점심은 최대한 일반식을 하려고 한다 (저는 밥이 넘넘 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ.. 2014. 7. 17. [다이어트식단] 7월 16일 아침식단 [다이어트식단 / 샐러드 / 야채샐러드 / 통밀빵] (아이유가 음식사진은 보정하는거 아니라고했는데..ㅋㅋㅋ) 7월 16일 아침식단 통밀빵 1조각 양상추 + 대추방울토마토10개 샐러드 오리엔탈 드레싱 1Ts 아메리카노 (설탕x) 어제 뚜xx르에서 사온 통밀빵 1조각에 양상추랑 방울통마토 10개 반 갈라서 그릇에 이쁘게 담고 오리엔탈 드레싱 1큰술 넣어서 쉐킷쉐킷 후에 빵에 올려서 한 입!!!!!!!!!!!!! 왠지 뉴욕 언니같애!!!!!!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 이러면서 먹다가 동생한테 욕도먹고 ㅎㅎ 아침식사 3일째 이제는 몸이 슬슬 적응하나보다 일어나서 씻고 아침식사를 준비하니 나도모르게 막 기분이 좋아졌당 ㅎㅎㅎ 이쁘게 담으니까 먹는것도 기분 좋고 내일은 뭘 해먹지?? 벌써부터 고민중 ㅎㅎ 2014. 7. 17. [다이어트식단] 7월 15일 아침식단 [다이어트식단 / 샐러드 / 야채샐러드 / 아침식단] 7월 15일 아침식단 통밀빵 2조각 양상추샐러드 + 방울토마토 오리엔탈드레싱 1Ts 블랙커피 [설탕x] 원래는 기상시간이 늦어서 아침을 안먹고 바로 점심을 먹었는데 다이어트를 해야겠다고 생각하고 이것저것 정보를 찾아보니 다이어트를 위해 아침을 먹으라고 하기보다는 아침을 먹는게 중요하다는 공통된 글을 봤당.. 아침을 먹을때 음식을 씹는 활동을 하면서 뇌에게 신호를 보내고 뇌를 깨우는 활동이라고 봤다 그리고 아침을 먹는 사람이 살이 빠진다고....ㅋㅋㅋ 꼭 밥이 아니더라도 과일도 괜찮고 빵도 괜찮다고해서... 나름 다이어트 한답시고 뚜xx르 가서 통밀빵을 사서 어제 씻어놓은 양상추와 함께 먹었다 ㅎㅎ 아침을 먹은지 이틀이 됐다 아직까지도 적응이 안되기는 .. 2014. 7. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음
