_____D. story18 [다이어트식단] 7월 28일 아침/점심/저녁 식단 7월 28일 월요일 아침/점심/저녁 식단!! 아침 : 아오리 사과 1개 요즘 아오리 사과가 나오는 철인가보다!! 엄청 좋아하는 과일 중 하나라서 한봉지 사들고 집으로! 요즘 아침마다 먹는 사과~ 아침사과는 금사과라고 했는데 ㅎㅎ 이런 맛있는 과일만 먹고 살고싶다 >_ 2014. 7. 30. [팔운동] 팔뚝살 빼자!! 내가 요즘 하는 팔 운동 방법!! 10분 팔운동!! 섹시한 팔 라인 만들기!! How To Lose Arm Fat 제가 올린 첫 글 옆구리 살 뺴기 운동 다들 한번씩 해보셨나요?ㅎㅎ 오늘은 반팔, 민소매 자신있게 입고 싶어서.. 팔운동을 소개합니다. 언제부턴가 살이 급격하게 찌면서 팔뚝살도 급격하게 늘어나더라고여 다이어트도 몇 번 해봤지만 팔뚝살은 진짜 드럽게 안빠지더라는.............. 그래서 반팔은 입어도 민소매는 전~혀 입을 수 없었던 지난 날을 반성하며.... 팔 운동 영상 하나 소개해 드릴께요!!! http://youtu.be/hAGfBjvIRFI (영상이 안나오는 분들 위의 주소 클릭!!) 제가 운동을 해보니까 맨손으로 운동하는 것 보다는 아령을 들고 운동하는게 훨씬 더 효과적인 것 같아요!ㅎㅎ 영상에서의 언니는 3kg짜리를 들고하는데.. 2014. 7. 25. [눔다이어트(noom diet)] 다이어트 어플! 식단 입력하기! 눔다이어트와 함께 예뻐지자! 눔다이어트(noom diet) 식단 입력하기! 자 part 1에서는 눔다이어트 시작 모습을 보여드렸습니다 ㅎㅎ 오늘 part 2에서는 여러분들이 가장 궁금해하시는 식단 입력하기!! 식사 기록하기에 대해서 포스팅하겠습니다.!! 자 다이어트에서 가장 중요한 것은 식단이죠??ㅎㅎ 식단 입력하기를 자세히 파헤쳐봅시다 눔다이어트 어플은 식단기록도 쉽게 할 수 있어요!! 아침 식사를 기록해볼까요??ㅎ 식사 기록 화면 첫 모습이에요!!ㅎㅎ 위에서 식사 기록하기를 터치하면 이렇게 음식 검색 섹션이 나옵니다~ 몸에 좋은 녹색 카테고리부터 몸에 나쁜 빨간색 카테고리까지! 내가 먹은 음식을 직접 입력하면서 칼로리를 계산하면 내가 무엇을 얼만큼 먹었는지 눈으로 보게되기때문에.. 2014. 7. 25. [눔다이어트(noom diet)] 다이어트어플! 눔다이어트 시작하기! 눔다이어트와 함께 예뻐지자! 눔다이어트(noom diet) 시작하기!! 안녕하세요 ㅎㅎ 저번에 눔다이어트 어플을 간략하게 소개해 드렸는데요~~ 오늘부터 본격적으로 눔다이어트 어플을 파헤쳐 보도록 하겠습니다!! 팍팍!! 눔다이어트 시작하기! 눔다이어트 첫 화면! 눔 다이어트를 시작하면 나오는 화면이에요 ㅎㅎ 한번씩 읽어보고 다음 버튼을 터치! 눔다코 시즌1 권기혁 모델입니다. ㅎㅎ 우리모두 저 모델처럼 될 수 있어요!! 핫핫!! 지금까지 많은 분들이 47896988kg 이나 감량하셨네요 ㅎㅎ 저도 같이 동참하겠어요 숫자를 팍팍 올리겠습니다!! 자 시작버튼을 눌러서 눔 다이어트를 시작합시당!! 눔다이어트 코치 첫 화면입니다.! 저는 이전에도 계속 해왔기 때문에 레벨이 11로 되어있네요 ㅎㅎ 처음하시는 분들은.. 2014. 7. 25. 이전 1 2 3 4 5 다음
