_____D. story18 여자 10분 팔운동 / 여자 근력운동 / Total Arm Workout 저번에 팔운동 하나 올리고 난 후 저번 영상에 익숙해진 느낌이 들어서 이번에는 새로운 팔운동을 들고왔어요!! 10분이면 되게 짧은 시간인데 매일매일 지켜서 하기가 쉽지가 않네요ㅜㅜㅜ 오늘 소개해 드릴 팔운동은요! 저번에 포스팅했던 그 언니가 하는 팔운동인데요~~ 영상 제목이 Total Arm Workout 이네요! 팔운동의 모든 것들인가 ..ㅋㅋㅋ 어쨌든 저번 영상보다 더 다양한 운동들이 있으니 저번 운동과 함께 하신다면 더 좋은 효과가 나타나지 않을까 싶어요 ㅎㅎㅎ (위 영상이 나오지 않으면 밑의 링크를 클릭하세요!) http://youtu.be/cF0niVnmMY0 저도 저번 팔운동이랑 지금 포스팅하는 팔운동 2개 연달아 하고 있거든요 ㅎㅎ 저는 손목이 좋지 않아서 팔굽혀펴기 같은 손목을 쓰는 운동은.. 2014. 8. 15. [다이어트식단] 8월12일 점심/저녁 식단 코감기 1주일 앓고 하루정도 감기 나은건가 싶더니 2차 감기 오심..ㅜㅜ 아아아아아으아으으아아아ㅏ우ㅜ감기새끼..ㅜㅜㅜ 아침은 패스... 점심식단 볶음밥 집에만 있으려니 찌뿌둥하구 남친이 밥 같이 먹자구 해서 먹은 태국식 볶음밥! 저녁식단 일반식 쌀밥 1/2공기 된장국 오징어볶음 김치볶음 깻잎 오이지무침 고추장아찌 의사쌤이 몸이 많이 허약해 졌다면서 당분간은 음식 제대로 먹으라고 하셨기 때문에!! 약먹는 3일 동안은 저녁도 꼬박꼬박 먹으려고 한다! (내가 언제부터 말을 잘들었다고..킄킄ㅋㅋ) 여름감기 지독하구나. 2014. 8. 12. [다이어트식단] 8월 11일 점심/저녁 식단 오늘은 다이어트식단은 아니고.. 그냥 먹은 식단.. 감기가 걸려서 헤롱헤롱하는 바람에.. 먹는거고 뭐고 그냥 귀찮아서 ㅎ 빨리 건강해져야지ㅜㅜ 점심식단 꿀떡 7개 바나나식초 1컵 저녁식단 쌀밥 1/2공기 계란프라이 밤호박 1/2통 깻잎장아찌 7장 호박나물 열무김치 친구가 식판사진만 보더니 밥이 왜이렇게 많냐고 해서ㅜ 억울해서 수저랑 놓고 사진찍음.... 저거 애기식판인데ㅜㅜ 억울하다!!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2014. 8. 11. [다이어트식단] 8월10일 아침/점심/저녁 식단 8월 10일 아침/점심/저녁 다이어트 식단! 오늘은 주말이라서 늦~~게까지 잤다 ㅋㅋ (사실 매일매일 늦게까지 자는데 ㅋㅋㅋ) 키키키키 아침식단 밤호박 1통 (밤호박 칼로리 약 200kcal) 토마토쥬스 (토마토1개+얼음 5알+물조금) 토마토쥬스는 시중에서 파는게 아니라 생토마토를 직접 갈아서 마시는거라서 건강에도 좋당~! 아침에 토마토쥬스 한잔 시원하게 마시면 기분도 상쾌하고 하루가 즐거워진다!!>_< 점심식단 야채샐러드 통밀빵 1쪽 샐러드 채소 2줌 파프리카 조금 건크랜베리 12알 블루베리요거트 (블루베리 15알+플레인요플레 1개+우유조금) 블루베리요거트 드레싱 (요거트 남은거를 샐러드 드레싱으로 ㅎㅎ) 사실 아침을 너무 늦게먹어서 밥생각이 없었기 때문에 통밀빵 1쪽과 샐러드채소 2줌 파프리카 조금 .. 2014. 8. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음
