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티스토리 초대장 2차 배포!!! i n v i t a t i o n 티스토리 초대장 + 남은 초대장 수 : 09 안녕하세요! 이번에 초대장 10장이 생겨 초대장이 꼭 필요하신분에 한하여 초대장을 배포하려합니다~ 어떤 블로그를 운영하시려는지와 블로그를 꾸준하게 운영하시려는 분께 배포합니다~ 제가 운영하는 블로그도 한번 들려봐주시고 신청해주시면 됩니다^^ *이메일 주소는 정확하게 입력해 주세요~ *꼭! 비밀 덧글로 남겨주시기 바랍니다! *초대장은 7월 30일 자정까지 배포합니다. 받지 않으시면 회수합니다^^ 나만의, 내 생각을, 내 기억을 담는 소중한 블로그를 만들고 싶다면 티스토리로 시작해보세요! 티스토리 블로그는 초대에 의해서만 가입이 가능합니다. 원하시는 분은 댓글에 E-mail 주소를 남겨주시면 초대장을 보내드립니다. 남겨주실 때에.. 2014. 7. 18.
[다이어트식단] 2014년 7월 17일 아침/점심/저녁 식단 [다이어트식단 / 샐러드 / 체중감량식단 / 호밀빵 / 닭가슴살샐러드 ] 7월 17일 아침/점심/저녁 다이어트식단!! 어제까지는 많은 약속들이 잡혀있어서 사실 아침에만 샐러드를 먹었는데.. 오늘부터는 잡혀있는 약속도 없고 해서 오늘부터 제대로 해보자고 다짐하고 다이어트 식단을!!!!!!!!ㅎㅎ ▲아침식단 통밀빵 2쪽 토마토 포도즙 1팩 통밀빵에 오디와 견과류가 박혀있는 오디 깜빠뉴 빵인데 엄청 맛있다..!! 고소하고 씹는맛도 있고 ㅎㅎ (오디 깜빠뉴 빵은 다음에 포스팅해드릴게요 ㅎㅎ) ▲점심식단 잡곡밥 2/3공기 불고기(살코기+양파) 가지양파볶음 감자채 열무김치 쌈채소 아침에 밥을 먹기에는 위가 좀 부담스러워서 아침은 간단히 먹고 점심은 최대한 일반식을 하려고 한다 (저는 밥이 넘넘 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ.. 2014. 7. 17.
티스토리 초대장 배포합니다~ 신청해주세요~ i n v i t a t i o n 티스토리 초대장 + 남은 초대장 수 : 10 안녕하세요! 이번에 초대장 10장이 생겨 초대장이 꼭 필요하신분에 한하여 초대장을 배포하려합니다~ 어떤 블로그를 운영하시려는지와 블로그를 꾸준하게 운영하시려는 분께 배포합니다~ 제가 운영하는 블로그도 한번 들려봐주시고 신청해주시면 됩니다^^ *이메일 주소는 정확하게 입력해 주세요~ *꼭! 비밀 덧글로 남겨주시기 바랍니다! *초대장은 7월 30일 자정까지 배포합니다. 받지 않으시면 회수합니다^^ 나만의, 내 생각을, 내 기억을 담는 소중한 블로그를 만들고 싶다면 티스토리로 시작해보세요! 티스토리 블로그는 초대에 의해서만 가입이 가능합니다. 원하시는 분은 댓글에 E-mail 주소를 남겨주시면 초대장을 보내드립니다. 남겨주실 때에.. 2014. 7. 17.
[다이어트식단] 7월 16일 아침식단 [다이어트식단 / 샐러드 / 야채샐러드 / 통밀빵] (아이유가 음식사진은 보정하는거 아니라고했는데..ㅋㅋㅋ) 7월 16일 아침식단 통밀빵 1조각 양상추 + 대추방울토마토10개 샐러드 오리엔탈 드레싱 1Ts 아메리카노 (설탕x) 어제 뚜xx르에서 사온 통밀빵 1조각에 양상추랑 방울통마토 10개 반 갈라서 그릇에 이쁘게 담고 오리엔탈 드레싱 1큰술 넣어서 쉐킷쉐킷 후에 빵에 올려서 한 입!!!!!!!!!!!!! 왠지 뉴욕 언니같애!!!!!!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 이러면서 먹다가 동생한테 욕도먹고 ㅎㅎ 아침식사 3일째 이제는 몸이 슬슬 적응하나보다 일어나서 씻고 아침식사를 준비하니 나도모르게 막 기분이 좋아졌당 ㅎㅎㅎ 이쁘게 담으니까 먹는것도 기분 좋고 내일은 뭘 해먹지?? 벌써부터 고민중 ㅎㅎ 2014. 7. 17.
[다이어트식단] 7월 15일 아침식단 [다이어트식단 / 샐러드 / 야채샐러드 / 아침식단] 7월 15일 아침식단 통밀빵 2조각 양상추샐러드 + 방울토마토 오리엔탈드레싱 1Ts 블랙커피 [설탕x] 원래는 기상시간이 늦어서 아침을 안먹고 바로 점심을 먹었는데 다이어트를 해야겠다고 생각하고 이것저것 정보를 찾아보니 다이어트를 위해 아침을 먹으라고 하기보다는 아침을 먹는게 중요하다는 공통된 글을 봤당.. 아침을 먹을때 음식을 씹는 활동을 하면서 뇌에게 신호를 보내고 뇌를 깨우는 활동이라고 봤다 그리고 아침을 먹는 사람이 살이 빠진다고....ㅋㅋㅋ 꼭 밥이 아니더라도 과일도 괜찮고 빵도 괜찮다고해서... 나름 다이어트 한답시고 뚜xx르 가서 통밀빵을 사서 어제 씻어놓은 양상추와 함께 먹었다 ㅎㅎ 아침을 먹은지 이틀이 됐다 아직까지도 적응이 안되기는 .. 2014. 7. 16.
[다이어트식단] 7월 14일 아침 식단 [다이어트 식단 / 샐러드 / 주꾸미샐러드 / 야채샐러드] 7월 14일 아침 식단 주꾸미 샐러드 한달 전 단골 피자집에서 서비스라고 샐러드를 내주었는데 양상추랑 비타민만 담겨있는 샐러드였다..!!! 보통 샐러드 생각하면 양상추 비타민 외에도 다양한 야채들을 넣어주던데... 서비스라서 이런건가..? 라고 생각하며 그래도 서비스니까 맛있게 먹어야징 했는데.. 저렇게 두개만 넣어서 먹어도 완전 맛있었다..!! 난 그동안 샐러드 만들때 파프리카 색깔별로에 브로콜리 적양배추 자몽 토마토까지 넣어서 먹었는데 그런 귀찮은 짓 이제 하지 말아야지 ㅋㅋㅋㅋ 피자집 사장님 덕분에 좋은 아이디어 얻고 집에서 간단하게 만들어 본 주꾸미 샐러드!! 주꾸미는 많은 분들이 알고 계시듯이 탤런트 조은숙 씨가 다이어트 하면서 드셨던 .. 2014. 7. 16.
[다이어트] 눔다이어트 Noom Diet 운동부터 식단까지 똑똑한 다이어트 어플!! 안드로이드용 다이어트 어플 추천 눔다이어트 / Noom Diet / 다이어트 어플 추천 / 안드로이드용 다이어트 어플 / 운동어플 / 식사기록어플 / 다이어트 어플 끝판왕!! 눔다이어트!! 오늘 여러분께 굉장히 굉장하고 대단히 대단한 어플 하나 소개해드릴께요 ㅎㅎ 바로 다이어트 어플 끝판왕!! 눔다이어트 Noom Diet 입니다!! 초록초록색 바탕에 눔noom 이라고 써져있네요 ㅎㅎ 눔다이어트 어플 첫 화면이에요 ㅎㅎ 심플합니다 지금부터 눔다이어트 noom diet 어플에 대해서 간단히 소개해 드릴께요~~! 팔로팔로미~~! 눔 다이어트 noom diet 어플 상단에 보시면 코치 / 기록 / 커뮤니티 / 레시피 총 4개의 섹션으로 나누어져 있습니다 ㅎㅎ 하나씩 차례대로 설명을 해드리겠습니다 ~! ▼ 눔다이어트 어플 페이지 모습 1. 눔 .. 2014. 7. 15.
[스타벅스 콜드컵] 2014 스플래싱 아우라 콜드컵 / 스타벅스 텀블러 2014 스플래싱 아우라 콜드컵 안녕하세요~! 오늘도 어제처럼 날이 상당히 더웠죠??ㅎㅎ 밖에 5분만 서 있어도 땀이 주르륵.. 오늘 소개해 드릴 아이는요 스타벅스 스플래싱 아우라 콜드컵 입니다!! 아이스 음료용 텀블러인거죠 ㅎㅎ 참새가 방앗간 못 지나 가듯이.. 저도 진열대를 쿨하게 지나가지 못하고 결국 손에 쥐고 만 매력적인 콜드컵입니다..ㅎㅎ 이번 스타벅스 여름 MD는 연두 파랑 계열의 색이 많네요 ㅎㅎ 여름과 딱 어울리는 아주 시원한 색인듯..ㅎ 선물포장이세요~? 네!! 내가 쓸건데 ㅋㅋㅋ 너를 나에게 선물한다 선물포장이라고 말씀드렸더니 저렇게 이쁜 은색 기프트카드 봉투에 무료음료 쿠폰과 교환 영수증을 넣어주셨어용 ㅎㅎ 이뻐! 스타벅스 2014 스플래싱 아우라 콜드컵 모습입니다~ 사이즈는 한손에 .. 2014. 7. 14.
옆구리살 빼기 운동! 제가 요즘 하고있는 옆구리 다이어트운동! TiffanyRotheworkout 옆구리살 이젠 안녕~! 옆구리살 빼기 운동 다이어트로 이뻐지자!! 옆구리살 다이어트 즐겁게 춤추면서 같이 빼요! [Tiffany Rothe Workout] 봄이 엊그제였던 것 같은데 벌써 한여름이 왔어요 그동안 열심히 먹었던 음식들은 모두 다 저의 살들로 변해서 저와 함께 동고동락하고있지요 이 아이들이랑 얼른 헤어지고 싶은데 이 망할 몸뚱아리는 움직이는것조차 귀찮아하네요... 움직이는 건 귀찮고 걷기는 더더욱 귀찮고.. 해서 요즘 많이들 하시는 [Tiffany Rothe Workout] 영상을 소개해 드릴까 합니다^.^ 호~ http://youtu.be/r_J8btnIEKQ?list=PL28E659DAA3CD775D (▲영상이 나오지 않으면 위 주소를 클릭!하세요.^^) 보통 집에서 운동하는거 재미없고 .. 2014. 7. 12.

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