[다이어트식단] 7월 14일 아침 식단

 

 

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7월 14일 아침 식단

주꾸미 샐러드

 

 

 

한달 전 단골 피자집에서 서비스라고 샐러드를 내주었는데

양상추랑 비타민만 담겨있는 샐러드였다..!!!

 

 

보통 샐러드 생각하면 양상추 비타민 외에도

다양한 야채들을 넣어주던데... 서비스라서 이런건가..?

라고 생각하며

그래도 서비스니까 맛있게 먹어야징

했는데..

 

 

저렇게 두개만 넣어서 먹어도 완전 맛있었다..!!

난 그동안 샐러드 만들때 파프리카 색깔별로에 브로콜리

적양배추 자몽 토마토까지 넣어서 먹었는데

 

 

그런 귀찮은 짓 이제 하지 말아야지 ㅋㅋㅋㅋ

피자집 사장님 덕분에 좋은 아이디어 얻고

집에서 간단하게 만들어 본 주꾸미 샐러드!!

 

 

주꾸미는 많은 분들이 알고 계시듯이

탤런트 조은숙 씨가 다이어트 하면서 드셨던 음식!

 

 

잠깐 주꾸미의 효능을 설명드릴께요!!

** 주꾸미는 지방 1%의 저칼로리 음식[47Kcal/100g]

타우린 성분이 풍부하여 피로회복에 좋고

임산부에게 특히 좋다

 

 

 

주꾸미 다리에 양상추 비타민 방울토마토

드레싱은 발사믹드레싱 (발사믹식초1 : 올리브유1)

 

 

가볍고 맛있게 또 주꾸미의 쫄깃한 식감도 느끼면서

맛있게 먹었당 ㅎㅎㅎㅎ

이렇게 맛있는 것만 먹으면서 다이어트 하고싶당ㅋㅋ