[다이어트식단] 2014년 7월 17일 아침/점심/저녁 식단

 

 

[다이어트식단 / 샐러드 / 체중감량식단 / 호밀빵 / 닭가슴살샐러드 ]

 

 

 

7월 17일 아침/점심/저녁 다이어트식단!!

 

 

 

 

어제까지는 많은 약속들이 잡혀있어서 사실 아침에만 샐러드를 먹었는데..

오늘부터는 잡혀있는 약속도 없고 해서

오늘부터 제대로 해보자고 다짐하고

다이어트 식단을!!!!!!!!ㅎㅎ

 

 

 

 ▲아침식단

통밀빵 2쪽

토마토

포도즙 1팩

 

통밀빵에 오디와 견과류가 박혀있는 오디 깜빠뉴 빵인데

엄청 맛있다..!! 고소하고 씹는맛도 있고 ㅎㅎ

 

(오디 깜빠뉴 빵은 다음에 포스팅해드릴게요 ㅎㅎ)

 

 

 

 

 

 

 

▲점심식단

잡곡밥 2/3공기

불고기(살코기+양파)

가지양파볶음

감자채

열무김치

쌈채소

 

 

 

 

아침에 밥을 먹기에는 위가 좀 부담스러워서

아침은 간단히 먹고

점심은 최대한 일반식을 하려고 한다

(저는 밥이 넘넘 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ)

음식을 많이 담은게 아니라

식판이 작아서 많아 보이는거임!!

완전슬프다ㅜㅜ 많이먹고싶다ㅜㅜ

 

 

 

 

 

 

▲ 저녁식단

닭가슴살 1/2쪽

양상추

비타민

파프리카 1/4개

오리엔탈드레싱 2Ts

(저기 보이는 금수저가 내 계랑스푼 ㅎㅎ)

 

 

 

 

 

내일이 초복이라고

엄마가 삼계탕을 끓이셨는데..

유혹을 뿌리쳐내고

샐러드 위에 삶은 닭가슴살을 결대로 찢어서

올려놓고 먹었다 ㅎㅎㅎㅎ

닭가슴살은 푹 익혀서 부드러웠고

양상추랑 한 입 먹는데 넘 맛있었따ㅜㅜ

더먹고 싶었는데

엄마가 그만 먹으라고 해서..

식단조절이 제일 스트레스..!!ㅜㅜ