[다이어트식단] 7월 15일 아침식단

 

 

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7월 15일 아침식단

 

통밀빵 2조각

양상추샐러드 + 방울토마토

오리엔탈드레싱 1Ts

블랙커피 [설탕x]

 

 

 

 

원래는 기상시간이 늦어서 아침을 안먹고 바로 점심을 먹었는데

다이어트를 해야겠다고 생각하고 

이것저것 정보를 찾아보니

다이어트를 위해 아침을 먹으라고 하기보다는

아침을 먹는게 중요하다는 공통된 글을 봤당..

 

아침을 먹을때 음식을 씹는 활동을 하면서

뇌에게 신호를 보내고 뇌를 깨우는 활동이라고 봤다

 

그리고 아침을 먹는 사람이 살이 빠진다고....ㅋㅋㅋ

꼭 밥이 아니더라도 과일도 괜찮고 빵도 괜찮다고해서...

 

나름 다이어트 한답시고 뚜xx르 가서 통밀빵을 사서

어제 씻어놓은 양상추와 함께 먹었다 ㅎㅎ

 

아침을 먹은지 이틀이 됐다

아직까지도 적응이 안되기는 하는데

그래도 아침을 먹으니 점심때 조금 먹게 되고

저녁때 과식을 하지 않게 되니까

여러모로 아침식사는 정말 좋은 듯 ^^

 

 

 

식판은 아동식판ㅋㅋㅋㅋ

eㅁ트에 가면 팔아요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

저기에 담아먹으면 왠지 많이먹는 기분 들어서

기분나빠.........쳇..