[다이어트식단] 7월 30일 아침/점심/저녁 식단

 

 

 

 

 

 

7월 30일 아침/점심/저녁 식단!!

 

 

 

 

 

 

 아침식단 : 토마토샐러드

 

적토마토 1개

샐러드 채소

토마토 쥬스 1잔

발사믹드레싱 (발사믹식초1 : 올리브오일1)

 

 

 

 

남자친구 어머니께서 주신 적토마토!!

맨처음에는 색깔만 보고 안익은 토마토인가 싶었는데

과육도 엄청 단단하고 적당히 신 맛도 있는 맛있는 적토마토였다!

적토마토를 먹기좋은 크기로 썰고

삿갓유통에서 주문한 샐러드 채소 깨끗하게 씻어서

먹기좋은 크기로 썰어서 그릇에 담기!!

드레싱은 매일 먹는 발사믹드레싱으로!!

아침에 가볍게 먹기 아주 좋은 식단인듯!

 

토마토 쥬스 역시 시중에서 파는 토마토쥬스가 아니라

생토마토에 물만 넣고 갈아서 만든 레알 토마토쥬스다!

 

가벼운 아침식사로 Good

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 점심식단 : 일반식

 

잡곡밥 1/2

된장찌개

멸치볶음

호박볶음

열무김치

 

 

 

 

점심은 엄마가 끓여준 된장국과 반찬들을 먹었다!!

역시 하루에 한끼는 밥을 먹어줘야 하는 듯..

샐러드랑 빵만 먹으면 뭔가 허기진 느낌이라서

샐러드를 먹고 난 후에도 뭔가를 더 먹고싶어진다.ㅜㅜㅜ

다이어트를 하더라도 꼭 점심은 일반식으로 먹어야지!

 

 

 

 

 

 

 

 

저녁식단 : 닭가슴살샐러드

 

닭가슴살

야채

발사믹드레싱 (발사믹식초1 : 올리브오일1)

 

 

 

오늘 저녁식단은

삿갓유통에서 주문한 닭가슴살과

삿갓유통에서 주문한 샐러드채소들로 만든

닭가슴살샐러드!!!

 

삿갓유통에서 파는 닭가슴살은 조리가 되어진 상태로 오기 때문에

해동 된 닭가슴살을 후라이팬에 앞 뒤로 노릇하게 구워주기만 하면 끝!!

샐러드 채소도 유기농이기 떄문에

흐르는 물에 그냥 슥슥 씻어서 바로 먹으면 된다!

 

매일매일 닭가슴살 삶는거 진짜 힘든데

이렇게 조리된 상태로 오니까 넘넘편하고 좋다!!ㅎㅎ

 

 

 

 

샐러드채소랑 닭가슴살 먹고 날씬 몸매 만들어야지!!

벌써 7월도 다 끝나간다 ㅜㅜ