복근운동 열심히해서 식스팩 만들자!!
아이폰 복근운동 어플 추천!!
안녕하세요 ㅎㅎ 땡뉴입니당
오늘 소개해드릴 어플은요
아이폰에서 많은 사랑을 받고있는
복근운동 어플이에요!!ㅎㅎ
딱 운동 목적에 맞는 어플이름 ㅋㅋ
심플하다 너 ㅋㅋ
앞서 말씀드렸다시피 이 어플의 이름은
P4P 복근운동
입니다 ㅎㅎ
아이폰 앱스토어에서 다운 가능! 복근운동 무료어플이에요~!
자 어플 첫 페이지를 같이 살펴볼께요~~!
어플 하단부에 보시면
운동종목 / 캘린더 / 설정 / P4P
4 섹션으로 나누어져 있습니다
운동종목 부터 살펴볼까요~?
1. 운동종목
어플을 처음 켜면 운동종목이 쫘르르 보여지게 됩니다
제일 처음에 보이는 것이
<8분 완성 복부 운동 The classic - 레벨1>
입니다
실제로는 8분운동이 맞지만
중간에 휴식시간이 주어지기 때문에 총 운동시간은 11분으로 나오네요ㅎ
레벨1의 복근운동은 무료입니다!
나머지 운동들은 결제를 해서 봐야하는 단점이 있지만
몇 가지 운동들은 광고시청만으로 1회 무료 시청 기회를 받을 수 있습니다 ㅎㅎ
복근운동을 많이 하셨던 분들이라면
레벨 1의 운동이 금방 지루해지시겠지만
저같이 처음운동하는 분들은
레벨1만으로도 상당한 효과를 보기때문에
사실 레벨1만 봐도 괜찮다고 생각되어집니다 ㅎㅎ
그리고 다른 레벨들의 운동은
실제로 플레이를 할 수는 없지만
어떤 운동 방법이 포함되어져 있는지
짧게 운동 방법을 보여주는 영상이 있으니
참고하시면 좋을 듯 합니다 !
복근 운동 종류는 아래 사진에 나와있습니다
여성을 위한 4분 복근운동도 보이는군요 ㅎㅎ
4분이지만 굉장히 땀이 많이 납니다..
▲P4P복근운동 어플의 복근운동 종류입니다
2. 캘린더
캘린더는 운동을 하고난 후 달력에 체크를 할 수 있는 기능입니다.
운동은 눈으로 보여야 더 할 맛도 나고 용기도 생기잖아요?ㅎㅎ
그래서 다이어리나 달력에 체크하시는 분들도 있을거에요
이제는 스마트하게 달력에 체크해보자구요!ㅎㅎ
운동이 끝나면
"캘린더에 저장하시겠습니까?"
라는 안내문구가 나오니
[예] 버튼을 눌러서 캘린더에 저장합니다
그러면 저렇게 언제 운동했는지가 보여지죠...
(실제로 제가 운동중인 어플이고
운동한 날에 체크한 캘린더입니다..ㅜ 힘들어ㅜㅜ)
▲ 운동 직후에 나의 운동 일지를 캘린더에 저장할 수 있다
실제로 캘린더에 저장한 모습..(부끄럽당.ㅜㅜ)
3. 설정
설정에서는
언어 / 비디오 / 구입 / 관리자 / 삭제
로 나누어져있습니다
심플하네요 ㅎㅎ
4. P4P
Passion4Profession 의 다른 앱 소개입니다 ㅎㅎ
엉덩이 운동 / 가슴근육 운동 / 운동 및 다리 전용 운동
이렇게 3가지 어플이 소개 돼 있네요 ㅎㅎ
나중에 한 번 써봐야겠습니다~~ㅎ
여기까지는 P4P 복근운동 어플에 대한
간략한 소개였고요
지금부터는
<8분 완성 복부 운동 The classic - 레벨1>
복근운동을 소개해드리겠습니다.
위에서 말씀드렸다시피
저는 운동 처음하는 운동 초보자입니다 ㅎㅎ
저는 레벨1만으로도 충분하다고 생각되어지는데요
여러분도 포스팅을 보시고
괜찮다고 생각이 되시면 한 번 다운받아서 운동해보세요 ㅎㅎ
정말 땀 많이나고 운동 하는 맛 납니다 ㅎㅎ
배도 엄청 땡기고 ㅋㅋㅋㅋ
그럼 <8분 완성 복부 운동 The classic - 레벨1>
복근운동 소개해드릴게요
1. 운동에 앞서 세부정보
P4P복근운동 어플은 복근운동을 1주일에 3번 하는 것을 권장하고 있습니다.
근육운동은 운동을 함으로써 근육에 미세한 손상을 주게되고
그 손상부위가 회복이 되면서 근육이 자라난다고 그러더라고요
그래서 오늘 운동 했으면 그 다음날은 쉬어주는
격일로 운동하라고 하더라고요 ㅎㅎ
그래서 그런지 어플에서도 1주일에 3회 월,수,금을 권장하고 있네요 ㅎ
그 외에 다양한 설명이 있으니 한 번 읽어보면 도움이 되겠어요^^
2. 운동
<8분 완성 복부 운동 The classic - 레벨1>
에서 하게 될 운동 8가지 입니다.
운동하기 전에 운동자세라던지 운동방법이 궁금하시면
해당 칸을 터치하시면
운동상세정보가 나오니 참고하세요 ㅎㅎ
▲<8분 완성 복부 운동 The classic - 레벨1>복근운동 순서
3. 운동상세정보
<8분 완성 복부 운동 The classic - 레벨1> 시작버튼을 터치하면
운동이 시작됩니다 ㅎㅎ
시작버튼을 누르면
낯선 여성의 음성안내로 운동이 시작됩니다.
낯선 여성은 운동 시작과 끝을 함께해줍니다.
낯선 여성은 운동을 시작할 때
"시작자세를 취하십시오"
"하나 둘 하나 둘"
운동 중간중간 카운트를 세어주는데
운동을 5번 하면 "오"
10번 하면 "십"
15번 하면 "십오"
로 말을 해주니까 내가 굳이 세지 않아도
내가 운동한 횟수를 알 수 있어서 편해요 ㅎㅎ
그리고 운동하는 동안은
운동 속도에 맞춰 드럼 비트가 나오기 때문에
지루하지 않게 운동할 수 있답니다!
운동하는 동안 핸드폰 액정에는
각 운동별 자세와 / 숨 쉬어야 하는 때
각 운동에서 사용되어지는 근육들까지 보여주니
정말 친절하고 섬세한 어플이죠??ㅎㅎ
인터넷이 불안불안한 관계로.(ㅜㅜ)
오늘은 여기까지만 올리고요
내일 이어서 다시 포스팅하도록 하겠습니다 ㅎㅎ
다음 포스팅 2편에서는!!
<8분 완성 복부 운동 The classic - 레벨1>
에 나오는 운동 8종류를 상세하게 쓰도록 할게요 ㅎㅎ
이어지는 포스팅도 많이 봐주세요 ㅎㅎ 꾸벅(^^)(__)(^^)
복근운동 열심히해서 식스팩 만들자!!
아이폰 P4P복근운동 어플 추천!!
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